近日，長沙市望城區靖港鎮社工站走進山塘小學，為該校一至五年級學生帶來“我的心情我照顧”主題心理小課堂。課堂以趣味互動為載體，引導孩子們認識情緒、掌握心靈呵護方法，為少年兒童心理健康成長筑起溫暖防線。

“我們每天會洗臉、刷牙照顧身體，那大家有沒有想過，‘心靈’也需要精心呵護？”課堂伊始，心理老師李老師以生活常見場景提問，瞬間拉近與孩子們的距離。她形象地將心靈比作“會感冒的身體”，告訴孩子們“心靈不舒服不可怕，學會讀懂信號、主動照顧才重要”，并與孩子們定下“安靜聽、不打斷、不笑話”的課堂約定，為課程開展奠定良好氛圍。

“情緒天氣猜猜猜”游戲率先點燃課堂熱情。李老師將不同情緒與天氣對應——開心是“晴天”、煩躁是“陰天”、生氣是“雷陣雨”、難過是“小雨”、平靜是“微風天”，并引導孩子們根據自身心情，在聽到對應天氣時起身揮手。“這么多‘晴天’，教室都變亮啦！”“‘陰天小雨’別擔心，咱們等會兒學‘變晴’妙招！”老師的暖心互動，讓孩子們在游戲中自然打開心扉，學會用具象方式表達情緒。

在知識講解環節，李老師圍繞“心靈健康”展開分層教學：通過“能和自己好好相處、能和別人玩到一起、遇到困難不躲懶”三個“晴天信號”，讓孩子們清晰認知健康心靈的模樣；結合“總不開心、不想說話、覺得自己不好”等情緒、行為、想法層面的表現，提醒大家關注心靈“壞天氣”，并溫柔強調“持續難受時要像感冒看醫生一樣，勇敢找大人幫忙”，消除孩子們面對負面情緒的顧慮。

針對“如何趕走壞心情”，課堂還分享了三個實用妙招：將不開心“說出來或畫出來”，通過傾訴、繪畫釋放情緒；“動起來”跑跳、跳舞，用身體活力驅散負面感受；主動找心理老師、家長等“專業幫手”。孩子們聽得認真，不少人還主動分享“曾用畫畫緩解不開心”的經歷，現場學習氛圍濃厚。

課程尾聲，“心靈小衛士”問答環節檢驗學習成果，孩子們對“心靈健康表現”“壞天氣信號”“情緒管理妙招”對答如流；隨后的“心靈能量操”更讓課堂氛圍達到高潮——孩子們跟著老師輕拍胸口喊“我愛我的心靈”、張開雙手說“吸收陽光正能量”、對同學比心講“分享快樂不孤單”、豎起大拇指夸“我是最棒的小衛士”，稚嫩的聲音里滿是自信與朝氣。

此次活動是轄區校園心理健康服務的重要實踐，后續靖港鎮社工站將持續聚焦少年兒童心理需求，推出更多形式鮮活、內容實用的服務，助力孩子們以積極心態擁抱成長，讓陽光笑容常伴左右。