近日，由望城區大澤湖街道東馬社區黨員吳清溪牽頭組織的“東馬悅跑團”“強肌計劃”總結會在社區黨群服務中心圓滿舉行。作為黨員承諾踐諾活動的延伸實踐，吳清溪以專業擔當將“健康助跑”微實事持續深化，為居民帶來科學系統的強肌訓練指導，讓全民健身理念在社區持續扎根結果。

初心如磐，黨員踐諾健康助跑

自2025年初社區黨總支組織開展黨員承諾踐諾活動以來，愛好運動的黨員吳清溪主動認領“健康助跑”微實事，牽頭組建“東馬悅跑團”，以“周目標打卡—每日鼓勵—每周小結”機制帶動70余名居民養成規律運動習慣。為進一步提升居民運動科學性，她延續服務初心，精心策劃“強肌計劃”，從方案設計、動作篩選到活動組織全程親力親為，旨在通過專業強肌訓練，幫助居民規避運動風險、提升健身成效，讓健康服務從“廣泛覆蓋”向“精準提質”升級。

總結激勵，實時見證進步提升

總結會現場，吳清溪為10位“強肌計劃”完賽的居民鄭重頒發完賽證書及泡沫軸獎品。接過榮譽與實用運動裝備，居民們難掩喜悅。“從跟著小溪團長跑步打卡，到現在系統參與強肌訓練，不僅身體素質越來越棒，還學到了專業方法，這份認可讓我更有動力堅持下去！”完成全部訓練任務的李大姐說道。此次頒獎既是對居民堅持運動的肯定，更是吳清溪以實際行動踐行黨員承諾、凝聚社區健康合力的生動體現。

專業指導，筑牢科學運動根基

頒獎環節結束后，吳清溪化身“專業教練”，針對強肌訓練核心動作展開細致教學。從靠墻靜蹲、標準深蹲到仰臥起坐、平板支撐，她逐一示范動作要領，明確發力部位與身體姿態規范，同時現場觀察居民訓練情況，耐心糾正日常運動中存在的錯誤姿勢。“原來我一直用腰部代償發力，難怪練完總腰酸，經團長指點終于掌握了正確方法！”居民小吳跟著調整動作后，真切感受到專業指導的重要性。

答疑解惑，守護運動安全底線

活動最后，針對居民提出的運動損傷修復、訓練頻率把控、不同年齡段強度適配等問題，吳清溪結合自身運動經驗與專業知識逐一答疑。從運動前熱身流程、運動后拉伸技巧，到常見損傷預防措施，她的解答實用易懂，讓居民們豁然開朗。“之前擔心強肌訓練強度太大傷膝蓋，聽了團長的講解，知道了如何根據自身情況調整，現在運動起來更安心了！”剛加入悅跑團的張女士說道。

從“東馬悅跑團”的打卡熱潮到“強肌計劃”的科學深耕，黨員吳清溪始終以初心踐行承諾，用堅持與熱情將社區健康服務做深做實。她以黨員的責任擔當，搭建起居民健康交流的橋梁，不僅讓“每天運動一小時，健康生活一輩子”的理念深入人心，更帶動社區形成“健康生活—鄰里互助”的良好氛圍。